产后便秘 产后便秘的饮食治疗

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产妇由于在生产过程中损失了一定的血液和体液，同时出汗又较多，产后饮食中纤维质又较少，加上产后多卧床休息，很容易产生便秘。

产后便秘，往往被人们当做一件小事而忽视，实际上处理不当会给产妇造成不必要的痛苦。如由于便秘，解大便时过于用力，会造成子宫下垂；个别在生产过程中，子宫、产道损伤较大的产妇，便秘会造成产后再次失血。

产后便秘的人最好不服用药物，因为药物会通过乳汁而影响新生儿。如果服用果导丸、泻剂，都会造成新生儿腹泻，同时也会减少乳汁的分泌。

为了防止产后便秘，产妇应多喝汤水，要多吃水果及蔬菜，尤其是含粗纤维多的蔬菜。产妇还应尽早下床活动，或者在床上多做腹部运动，加强肠蠕动，促使大便排泄。个别排便困难的也可用“开塞露”协助排便。

产妇处于一个特殊的时期，便秘应尽量从饮食调养上寻求解决，这样有益于产妇的体力恢复和新生儿的生长。下面给大家介绍几种解决便秘的饮食疗法，以供参考。

蜂蜜，人们把它称作百花精。具有很高的营养价值，并且有良好的润肠通便作用，非常适合于产后食用。服用方法，可以用水冲蜂蜜适量饮服，或者用蜂蜜15克，咸盐一小撮，开水冲服，每目早晨空腹饮用效果最好，用热牛奶冲蜂蜜服用，不仅能通便，而且有滋补强身，增进乳汁分泌等作用。

芝麻，含脂肪达52．75％，蛋白质22．9％。芝麻能养血补血，润泽肠道，增进乳汁分泌，是产后便秘的理想食品。服用方法，可用炒熟的芝麻15克、核桃仁15克、炒熟的松子15克，共同捣烂，加蜂蜜调均匀，每日早晨空腹服用，分3天服完。另外有一种办法是用黑芝麻杆120克煎水，调入适量蜂蜜，连续服用三、五次就能医治便秘。

萝卜有助消化、增强胃肠蠕动的作用。用萝卜100克洗净切碎，捣烂后取汁，调适量蜂蜜服用，可治产后便秘。

菠菜不仅含有产妇需要的多种维生素，有养血止血的作用，而且还可以润肠通便，很适合于患便秘的产妇食用。

黄豆的主要成份是脂肪和蛋白质，是产妇的理想膳食。产后便秘，可以用黄豆皮120克，每日一剂，水煎后分3次服用。

韭菜叶或者韭菜根洗净捣汁，每次一小杯，用温开水冲服，如果加点黄酒冲服，治疗产后便秘效果更好。

每日早晚空腹吃一两个苹果，也能解决产后便秘。