淘特卖 - 每日淘全网品牌低价特卖!
您当前的位置:首页 > 减肥 > 正文

补水是必然 运动后大量出汗要及时补水

来源:淘特卖   时间:2013-05-15   浏览量:

运动后人体是需要出汗的,有些人因为做了剧烈运动后大量出汗,或许他们会以为这样能够排出人体内更多的废物,人体健康的状况会更好。其实不是这样的,倘若人体出现了大量的汗反而会降低运动的能力,据专家温馨提醒,人体运动过后大量出汗,若不及时给身体补水,有可能会出现脱水现象。

许多人觉得人体出汗能够让体内的毒素和废物得到有效排出,具备排毒的作用,所以觉得出汗越多越好。人体的汗液是来自血液的,比较汗液也属于血液的一部分。人在出汗时部分水分被蒸干,而固体物质则一直会停留人体皮肤表象,经过皮肤微生物作用,会产生一些具有汗酸味的物质,因此人会觉得汗液很不干净。其实汗液之中除了拥有一些代谢废物之外,还有很多机体物质,好比矿物质,蛋白质等等。它们会随着汗液逐渐丢失,而这些营养物质也会随之丢失。

补水是必然 运动后大量出汗要及时补水



倘若运动之后只出现少量的出汗,那倒不用在意,但若出现大量的出汗,那就不该做事不理了。因为大量的出汗,若不及时补水,就容易导致血容量下降,导致人体心率加快,人体体温升高,从而引起脱水的现象。脱水导致人体机体等重要器官受到生理机体的影响,导致心脏负担过重,肾脏容易受损。

当然不同的人要进行不同的补水,青年人倘若运动之中出现大量的汗水,可进行补充电解质的运动饮料。老年人运动量倒是不大,倘若出汗较多,也会伴随着一些慢性疾病,没有必要进行补充运动饮料,可适量的补充矿泉水等。针对于肥胖者来说,其运动的目的是减体重,因此不要补充含量物质饮品。还有一部高血压的患者,应尽量避免大强度运动,防止人体血压的大幅度波动。对于糖尿病患者来说,进行有规律低强度的运动,从而帮助控制血糖,同时可以避免高强度的运动。

相关信息
    无相关信息
推荐阅读
  • 双人沙发床 你和我相互依偎的地方
    双人沙发床 你和我相互依偎的地方

    随着房价的不断上涨,人们会发现想寻找一块属于自己的领地越发的困难,当我们寻找到这个领地时,如何才能够最大程度上增加家庭空间的利用率,是我们最为关注的问题,与此同时还不能让

  • 爱依瑞斯懒人沙发好吗 懒人沙发该如何选购好呢
    爱依瑞斯懒人沙发好吗 懒人沙发该如何选购

    通常我们都会在网上看到这么一提问,爱依瑞斯沙发好不好呢?爱依瑞斯沙发是沙发世界中的领先品牌,它的出现总给人一种舒适感,不仅色彩丰富,而且质感优越;爱依瑞斯的产品源于意大利设

  • 京东国际橱柜节 自营产品满199减100
    京东国际橱柜节 自营产品满199减100

    京东 国际橱柜节 自营满199减100 满399减200 品牌橱柜跨店2件8.5折,3件7.5折 预热期:2017.5.3 - 2017.5.7 抢先关注 高潮期:2017.5.8 - 2017.5.14 正式开抢

  • 白色沙发深受人们喜爱白色真皮沙发清洗需注意哪些
    白色沙发深受人们喜爱白色真皮沙发清洗需注

    正如人们所知道的,白色沙发就像是人们的皮质一般显得特别的珍贵,你需要用心去呵护,用心去维护保养才行。但相对来说,乳白色系或者是浅色的白色皮沙发也越来越受到各大单位的喜欢

  • 夏季情侣装专卖 夏季情侣装热卖排行榜
    夏季情侣装专卖 夏季情侣装热卖排行榜

    2012流行穿什么情侣装呢?在这个夏季我们该怎么选择自己钟爱的情侣装呢?你会不会因为选不到好看而又有内涵的情侣装而烦恼吗?

  • 选择单人沙发生活因此变得与众不同
    选择单人沙发生活因此变得与众不同

    居家装修越来越注重休闲与格调,因此在小小的单人房里主人更愿意选择一款设计精巧别致的单人沙发。无论是布艺单人沙发或是皮质单人沙发,总之就是要给生活创造一点出奇不意的惊