亲,请 免费注册
您当前的位置:首页 > 减肥 > 正文

做个美丽的新生妈妈吧 产后如何瘦身

时间:2013-05-19    来源:temai.mei-lady.com

对于刚刚生完孩子的新手妈妈,看到自己发福的身材是时候思考该如何恢复自己走样的身材了;那么产后妈妈该如何瘦身呢?瘦身小编告诉大家,瘦身千万别焦急,大家除了要配合适当的饮食之外,更重要的是要进行一些正确的运动才行,也只有这样才能让自己的体重平稳下去;

一般来说,产后半年之内是瘦身的最佳时机,年轻的妈妈要充分的利好这个时段才能让自己瘦下去,相反,如果没有及时瘦身成功的话,那么半年之后你会发现瘦身是一件多么困难的事情。第一,平时在家可做些运动;一般来说,女性的身体比较弱,因此不适合马上做运动,只有到两三个月以后,才能够适量的做些运动。孩子出生,其实新手妈妈压力也不小,要做好哺乳和照顾宝宝的工作,而这也是一种消耗热量的方式;再加上除了照顾孩子之外,还需要做些简单的家务活,这也是一个很好的锻炼机会每天多做几分钟腹式呼吸,便可让肚子上的赘肉很快消瘦。

做个美丽的新生妈妈吧 产后如何瘦身



第二,到健身房去训练;当产后妈妈身体恢复到差不多的情况下就可以进行基础运动,新手妈妈可以到健身房去做一些专业训练,来帮助体内的脂肪得到充分燃烧,同时还能够得到优美的曲线美。选择跑步机运动加以练习,也是一种很好的有氧运动,单车也是一个不错的选择。第三,加强户外运动;去做户外运动也是一种身心调节,做了妈妈之后,女性的心理上会产生很多变化,去户外散心也可以让自己的心情变得更加愉悦;推着自己的宝宝到公园去散散步,加强快走练习也可以让自己的身体瘦下去。

第四,听说静态减压运动也是瘦身的不错选择,人们可通过静态呼吸,按摩等方式来辅助瘦身,按摩可以缓解人体精神和肌肉的紧张,由于平日工作生活过于劳累,便可通过这种机会稍缓一下自己的身体,让自己身心得到放松。

论坛新帖
    SQL Error: select tid,subject,dateline from pre_forum_thread order by tid desc limit 8