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夏季减肥我有方 遵循建议肯定不会胖

来源:淘特卖   时间:2013-03-28   浏览量:

不知不觉中,我们快要进入了夏季了,在这一个炎热的季节里,是我们展示身材的好机会,但是,看着自己腰间的赘肉,肚子上的肥肉,手臂上的拜拜肉,还怎么好意思穿上吊带裙、迷你裙去拥抱夏季呢?不怕,今天就让我介绍几个小方法给大家,让大家赶在夏季离开之间恢复自己苗条的身材。

夏季<a href=/jianfei/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>我有方 遵循建议肯定不会胖

其实,运动是最好的减肥方法,因此,在夏季的时候,要想减肥,就必须改掉怕黑怕晒的心理,多到室外做运动,由于夏季的温度较高,所以在运动的过程我们排出的汗液较多,消耗的体能也会较冬天的多,能够很好的起到一个减肥塑身的效果。而且,多晒晒日光浴,能够加速我们自身血液的循环,提高新城代谢的水平,从而更好地起到减肥的作用。另外,在夏季的时候,我们也要注意不要暴晒,尽量选择在早上和傍晚进行锻炼,这样子减肥的效果会更佳。

其次我们要注意饮食均衡的问题,由于夏季的原因,我们很多时候会没有什么胃口而选择不吃东西,其实节食是减肥中最笨的一种方法。由于身体得不到应有的营养,因而会损害身体其他功能的运作,导致多种疾病的出现。而且,由于不吃正餐会有一定的饥饿感,所以我们会自动的选择更多的其他食物进行补充,这些食物的选择如果不当的话反而会大大增加自己身上的脂肪量,不仅达不到减肥的效果,反而会更加肥胖。在夏季的时候,比较建议大家可以多吃一些凉拌菜,加上一点点的醋会起到更好的排毒效果。相信,只要大家遵循这些小规则,一定能够和脂肪说拜拜的。
 

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