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产后减肥有妙招 几个小建议与你齐分享

时间:2013-03-01    来源:temai.mei-lady.com

生宝宝是一件很幸福的事情,也是一个女性从女孩过渡到女人最重要的体现,但是,现在有很多的女性不想要孩子,其中最重要的一个原因就是害怕在生完宝宝后身体会严重的变形,旁边的亲戚朋友就是一个个很好的例子,看着她们从以前的水蛇腰变成现在的水桶腰,毫无女人味可言,因此,对大大的冲击了年轻一代对于生养宝宝的信心。对于这个问题,今天就让我来跟大家说说几个产后减肥的小妙招,希望对于生完宝宝的妇女恢复身材的时候有所帮助,也希望能够挽回丁克一族的信心。

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对于生完宝宝后的女性来说,由于身子比较虚弱,所以在一开始的时候我不建议立刻进行瘦身训练,最好先休息两个星期,恢复好身子之后在进行锻炼。由于生前和生后最大的变化就是体型上的,所以在减肥的时候我们需要比较注重的是形体方面的训练,我们可以借助一些工具帮助我们更好的达到心目中的效果,如瑜伽、健身球、束身带等等。但是在使用这些东西的时候要注意他们的安全性能、环保性能等问题,不要伤害了自己的身体。

对于生完宝宝的前六个月内,最好先进行一下散步方面的运动,在训练方面可以适当的做一些形体和瑜伽训练,让自己的身体慢慢种适应,不要妄想一步到位,重要是的重在坚持。在生完宝宝的六个月后,身子也恢复得差不多了,可以把训练的强度进行一定程度的加大,做一些有氧训练和阻力训练,可以购买一个计步器,坚持每天步行一定的路程,达到燃烧脂肪的效果。

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