瘦身最重要的就是要控制自己的饮食，这对于刚开始想要瘦身的人来说却是是件不容易的事情。想瘦身第一件事情就是拒绝高热量食物，下面就由瘦身小编给大家介绍几种最容易导致肥胖的高热量食物，希望能够有效的帮助大家达到瘦身的目的。第一，巧克力棒，人们总说，一根巧克力的热量就相当于是一顿正餐的热量。假设你的人生里脱离不了对巧克力的追捧，那么你想瘦身的想法恐将消失；
第二，巧克力饼干，想知道这巧克力饼干内到底都有些什么嘛？告诉你，巧克力饼干内富含大量的糖和油脂，假如您每天中午都用巧克力来充饥，那么恭喜您，您只需要半年的时间，您就会成为一个胖子的。好吃且高热量的食物背后必然会让你的身材付出相应的代价的。第三，罐装的果汁；用果汁来代替水果是无法摄取足够的维生素的，因为这些水果在做成果汁的果汁中，有大量的维生素已经流失，并且你还会发现这些果汁里大多都加了很多糖份，所以为了你的身型，记得要多吃新鲜的蔬菜和水果。
第四，普通的可乐；很多人都习惯性的想喝一杯可乐，虽说市面上已经有了低卡可乐，但还是有很多人无法适应代糖的滋味。并且喝下的可乐会让你有饱足感，如果你一天喝一罐，那么也许你在一年之后就会飙涨10几斤。第五，喝啤酒；因为啤酒中除了热量之外，几乎是不含任何营养素的，所以啤酒除了可以让你长胖之外，还对保健是没有任何的帮助的；如果你想要品尝啤酒的麦香，最好也是浅尝为佳。
第六，罐装咖啡；一般来说罐装的咖啡大概就是个250毫升左右的，一般没有几口就能喝完，但就这几口若连续使用，您在一年后身型突变。虽说咖啡不含任何热量，但调味咖啡却添加了大量的糖和奶精，是瘦身的最大杀手。