亲,请 免费注册
您当前的位置:首页 > 减肥 > 正文

一周减肥食谱加计划 来自不一样的亲身体验

时间:2013-03-30    来源:temai.mei-lady.com

这是我个人的减肥计划,真的是有一定效果的哦,如果每个季度都可以这样来一个礼拜也会很好的帮助你保持身材。第一天:完全断食日。这一天你完全不需要吃任何东西,但是需要多喝水,原因很简单让你的身体减去负担让肠胃得到很好的休息,而且如果说你平时吃的比较油腻的话,也会让你觉得非常舒服,肠胃很累也会让你容易苍老。第二天:素菜水果日,这一天你可以开动吃东西了,前天没有吃东的你一定会觉得非常的饿,但是你不能乱吃东西,你要多吃一些水煮的素菜,会不会让你觉得很没有胃口?那就试一试一些餐厅的斋菜吧!

一周减肥食谱加计划 来自不一样的亲身体验

水果不要太多,但是可以适当的吃一些,如果说你想要吃一些主食的话可以是一些粗粮,当然你忍得住的话最好还是不要吃哦!第三天:我会叫这一天茶水日,你需要多喝茶,少吃东西才好呢,这样的话你可以完全以素食为主,辅助的吃一些味道不会很浓重的荤菜,记住要吃的少,主食方面还是需要以粗粮为主,和糕点以及一些甜食说再见吧!

第四天:开始尝试代餐食物。这个时候你需要用代餐的奶昔或者是能量棒等东西来改变你的饮食,你可以通过这样的方式,让自己的变得胃口小一些,但是不会简单暴力的不吃东西,这样会形成反弹的,你可以信赖的代餐产品主要还是燕麦饭(减肥专用的)这些健康食物。第五天和第六天:和前一天一样,但是每天增加饮茶以及增加一些水果的摄入。第七天:这是最后一天,建议你尝试用运动的方式来进行这一天的活动,首先你可以去游泳或者是骑单车都是很好的选择,然后食物上你可以吃荤菜但是不吃饭,如果吃饭就不要吃肉,蔬菜还是需要多吃的。
 

论坛新帖
    SQL Error: select tid,subject,dateline from pre_forum_thread order by tid desc limit 8