女性瘦身要适度 健康瘦身最重要

爱美的女性朋友们，都希望自己能够在短时间之内达到瘦身的功效，但是她们却不知，有很多快速瘦身法其实是很不健康的，并且还容易反弹；瘦身不可太心急，要有一个循序渐进的过程，因此我们只要打下良好的基础便可获得健康完美的身姿；追求短暂的瘦身速度，不仅达不到长久的瘦身功效，反而还会让自己越来越胖。

你是否了解，超速瘦身会给瘦身者带来哪些困恼吗？第一，时而瘦时而胖；盲目的饮食，疯狂的运动，过度的依赖药物瘦身，虽说会让我们短期之内瘦身下去，但随后不久你又会发现自己瘦身仍停滞不前，有的甚至出现反弹迹象；由此可见，错误的瘦身方法，反而残害了自己。第二．人体新陈代谢下降；超速瘦身不仅会影响人体的正常新陈代谢水平，还会让人的瘦身越来越慢，有的甚至还会比之前更胖；直到后期我们努力的节食，努力的运动也不见瘦身的效果，人体新陈代谢下降还会导致各种水闸的问题，对各种瘦身是极为不利的。

第三．让人的身体体质变弱；当人体缺乏某种营养素时，体质就会慢慢的减弱，并且还会影响到人体的抵抗力，很容易造成身心疾病，体质下降影响人体正常的运动效率，稍微运动就会觉得很疲倦。第四．严重情况导致月经不调；女性采用了错误的瘦身方法，从而导致月经不调，如过量的食用了瘦身药，超速瘦身会导致人体内分泌紊乱，因此想要健康瘦身还是需要很长一段时间的。

第五．柠檬醋瘦身法，一种可以食用的果醋瘦身法，具有美容养颜的作用；柠檬保持较久，富含丰富的维生素C，能够防止牙龈出血，还能够减少黑斑，雀斑，并且还能达到美白的功效。柠檬皮富含丰富的钙质，营养价值也高；由此可见，柠檬醋既能美容养颜，又是一种保健食品，饭后一小杯柠檬醋，让自己精神抖擞，窈窕淑女追求的必备品。