你还在为臃肿的身形而愁眉不展吗？你还在为出门穿哪件衣服好而犹豫不决吗？你还在为人家曼妙婀娜的身姿而羡慕嫉妒吗？你还沉醉在拥有一身苗条匀称的身姿的假象中吗？如果你还处于那些混沌不堪的自责、自卑和自我安慰的处境中，那么，请你伸出手、推开门，勇敢地走出来，让小编教你几招减肥方法，帮助你潇洒的甩掉赘肉，还自己一个自信满满的人生！
首先，生命在于运动，有氧运动可以燃烧脂肪，达到强身健体、减肥的功效。适合减肥的运动，小编推荐进行慢跑、跳绳、瑜伽、广场舞。运动对于肥胖者来说是一个辛苦的事情，如果做些剧烈运动，恐怕很难坚持下去，所以通过一些比较慢的运动，对于减肥者来说较为容易，也易于坚持。尤其要指出的是瑜伽课，课上有严格教练的监督和友好伙伴的互相鼓励，对于减肥者来说是一个再好不过的减肥环境。
其次，控制饮食。在饮食方面，肥胖者应在注重营养均衡的同时，多吃果蔬，而少吃热量高和脂肪多的食物，尤其是进食肥肉和碳水化合物。运动过后，体能大量消耗，饥饿感会促使肥胖者拥有强烈的饮食欲望，这时候应加以控制，不宜吃得过多，否则先前的运动将功亏一篑。相反，肥胖者不能因为害怕更胖而过度少量进食，过度的饥饿感会引发诸多问题，如贫血、晕眩等不良反应。身体犹如机器，机器要运转就得有燃料，人也一样，要完成各种动作就需要足够的食物作为燃料，否则将进入瘫痪状态。减肥很难吗？行动起来吧，还自己一个自信满满的人生！
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