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青春期减肥有方法 要注意适当运动

时间:2013-03-10    来源:temai.mei-lady.com

青春期的女生总是会出现各种各样的问题,因为青春期的时候,我们不仅生理上会有变化,身体开始慢慢的发育,而且,在心理上,我们也会慢慢的改变,褪去了以前稚嫩的想法,会有越来越多的烦恼,越来越注重外表的感觉,其中,形体就是其中一方面,很多青春期的女生会纠结与自己的体重问题,特别是在体检的时候会觉得非常的尴尬,因此会萌生出想要减肥的想法,可是,对于处在青春期的女生来说,正处于身体发育的阶段,那么应该怎样减肥,才能又有效又健康呢?今天就让我来跟大家说一下哈。

由于我们大多数时候除了在家里就是在学校,那么我们可以很好地运用这两个地方进行一些锻炼,锻炼是最好的减肥的方法,如果有条件的同学可以坚持每日步行回学校或者回家,这种步行的有氧运动,一方面可以消耗我们身体的脂肪之外,而且还可以锻炼我们的心肺能力,是我们的身体更加强健。

青春期减肥有方法 要注意适当运动

而且,学校大多会开设体育课,因此,我们需要认真对待体育课中的内容,其实,很多体育课中的项目都有助于我们减肥,如跑步的时候注意最好用脚尖来跑,脚跟尽量不要落地,这样子会大大的增加跑步的难度,从而消耗更多的脂肪,燃烧我们体内更多的热量,从而达到瘦身的效果。

但是,我们再短的过程中前要不要过度,要注意休息,最好是每周做3次以上这样子的运动,而每次做的时候尽量不要超过1个小时,这样子能够很好的达到劳逸结合的效果,也能更好地让我们更容易的坚持下去。希望这些建议能够帮助青春期的女生更好的认识到应该如何健康的减肥。
 

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