淘特卖 - 每日淘全网品牌低价特卖!
您当前的位置:首页 > 减肥 > 正文

几个饮食小建议帮助你想肥肉赘肉说拜拜

来源:淘特卖   时间:2013-03-05   浏览量:

很多时候,我们在减肥的时候不需要寻求过多的额外的方法,如购买健身器材、参加减肥培训班等等,其实,只要稍微注重一下平时的一些饮食习惯,把平时的一些饮食陋习加以改正,就可以起到很好的减肥效果了,今天就让我向大家说几个在饮食方面的减肥小建议吧,帮助大家更好跟轻松地减肥成功。

几个饮食小建议帮助你想肥肉赘肉说拜拜

在正餐的时候,吃饭的顺序很是重要,我们可以在吃饭之前先喝一杯清水或者喝一碗汤,这样子在没有吃米饭之间我们的尾部就已经有一定的食物的体积在里面支撑着,有一定的饱腹感了,这样子会抑制我们对其他事物适量的摄入,起到很好的减肥效果。而且,由于温性的流动食物有一定的暖胃作用,所以能够帮助我们胃部进行蠕动,在饭后帮助我们很好地进行消化,把尾部中积累的滞留物顺畅的排放出来,达到排毒养颜的效果。但是要注意,所喝的清水还有汤水必须是温热的,最好不要喝冷水,特别是对于女性来说,冷水冰水更是会对她们的身体导致很大的伤害,反而不利于减肥。

另外,我们也需要特别注意吃晚饭的时间,最好把晚饭的时间控制在6点到7点,最迟不要超过八点,因为晚上8点过后,我们人体内的蛋白质含量会增加很多,如果我们的晚饭时间过迟,那么这些蛋白质就不能很好地被消化,会造成体内脂肪的囤积,是我们越来越胖,因此,在晚饭过后,我们最好不要再吃任何东西了,如果实在是忍不住嘴的话,可以吃一些糖粉含量比较低的水果,这样子也可以对胃部的消化有一定帮助。
 

相关信息
    无相关信息
推荐阅读
  • 单人沙发 不一样的蜗居就是人见人爱
    单人沙发 不一样的蜗居就是人见人爱

    随着社会物价水平的不断提高,房地产楼市的楼价也不断攀升,对于那些在北上广等一线大城市摸爬滚打,辛苦劳作,想要为自己筑一个属于自己的家的梦的年轻人,犹如登天之难。所以越来越

  • 夏季情侣装 夏装字母条纹海边沙滩裤背心裙T恤
    夏季情侣装 夏装字母条纹海边沙滩裤背心裙T

    夏季情侣装 夏装字母条纹海边沙滩裤背心裙T恤 顾客评价:在家穿可以,算非常划算了 衣服不错!情侣穿绝对拉风 很喜欢,还有小礼物,很贴心。 很好很贴心,买家很有爱。挺好的,谢谢卖家送的小礼物!

  • 女装保养方法和不同面料服饰的晾晒技巧
    女装保养方法和不同面料服饰的晾晒技巧

    女装保养和收藏,成为人们日常工作生活中特别普遍的事情,要做到合理安排,科学的管理才行。想要让自己的女装保持清洁,保持干度,防止被蚊虫蛀蚀,选择合适方法很是重要。

  • 值得学习的一些购买欧式沙发技巧
    值得学习的一些购买欧式沙发技巧

    欧式沙发古朴典雅又不失其高贵,而且它所显示出来的宏大而又庄严的特色,让我们看到了沙发也紧跟潮流,追随着欧式风格,从而让这样的欧式风格沙发成为很多消费者选购的对象。但对于

  • 宜家沙发床 给我们以无限的精神享受
    宜家沙发床 给我们以无限的精神享受

    你觉得宜家沙发床好吗?你对宜家沙发床认识多少呢?据了解,近些年来,宜家沙发床愈发成为众多户型较小的户主最佳购置选择;而宜家作为时尚家居知名品牌,其多重功能的沙发床也倍受关注

  • 秋季情侣装外套 为你们秋季的爱情旅程保驾护航
    秋季情侣装外套 为你们秋季的爱情旅程保驾

    一款好的情侣装不仅表现能反映情侣双方的爱情状态和喜好,还要有给双方的归属感,从而使得一方对另一方的爱恋感觉越来越强烈。但很多情侣们并不知道怎么去挑选适合他们自己的情