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科学的减肥方法 正确呼吸让你轻松减掉赘肉

时间:2012-04-28    来源:temai.mei-lady.com

正确的呼吸也能“吹”走身上多余的赘肉,带给你灵巧的身材。清晨做3分钟的放松呼吸,心情低落时做深呼吸。原来呼吸是这么神奇的,既能瘦身又可以保持健康。

一、鼻呼吸&腹式呼吸

1、鼻呼吸→腹式呼吸

吸入大量氧气,提高新陈代谢

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别看嘴巴比鼻孔大,其实张开嘴巴一次性吸入的空气,呼吸持续地并不长,相反从鼻子吸气,虽然较缓但却能更稳定地呼吸,令氧气扩散到体内的每个角落。

当充满空气的血液输送到全身,就能更好地活化新陈代谢,加速血液循环,消除水肿、身体疼痛,甚至美容养颜。

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