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散步运动帮助各位妈妈解决减肥烦恼 我来细细告诉你

时间:2013-04-04    来源:temai.mei-lady.com

我是一个减肥医生,由于我从事职业的特殊性,所以我在平日的时候能够接触到很多妈妈的哭诉,我深深地明白她们的痛苦。这些伟大的妈妈,为了更好的哺育下一代,从而大多数都选择吸收大量的营养从而为孩子提供最好的乳汁,但是在这同时,她们牺牲了自己的身体,看着自己日渐发福的身材,日渐变形的腰身,很多妈妈也由此得了产后综合症,变得闷闷不乐的。但是,各位妈妈别紧张,今天就让我来教教大家几个减肥的小技巧,一定能够帮助你们解决烦恼的。

散步运动帮助各位妈妈解决减肥烦恼 我来细细告诉你

其实我们平时看似简单的活动也可以达到很好的减肥效果,运动减肥是众多减肥方法中最健康的一种,但是由于各位妈妈再生育后不能够进行过于激烈的活动,因此散布运动是产后减肥的一个好选择。在吃完饭之后不妨进行以下散步训练,一方面能够帮助你更好地消化食物,另一方面也能够帮助妈妈消耗体内的卡路里,达到减肥的效果。但是需要注意的是,散步也有要特别关注的地方,在散步的时候尽量保持挺身收腹的姿势,散步步伐尽量的大,而且手臂应该随着散步的步伐有节奏的摆动,不要走得歪歪扭扭的。在时间方面,每天散步时间在30分钟到60分钟之间为最佳,如果过度的训练反而会很容易产生饥饿感,从而会摄取更多的食物进行能量的补充,反而得不偿失。

最后需要特别提醒的是,由于每个妈妈的体质不同,所以在散步的时候不能够一味的遵循要求,应该要根据自身的体质情况进行适当的调整,这样才能够真正达到产后健康减肥的效果。

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